Musqusha guurguura waxay beddeshaa qayb ka mid ah musqulaha dadweynaha ee go'an, taas oo aan yareyn oo keliya wasakhda, kaneecada uraysa iyo duqsiga iyo ur aan fiicnayn, laakiin sidoo kale waxay qabataa habka biyaha badbaadinta ama xitaa habka caqliga leh., Musqulaha dadweynaha ee guurguura waxay u sahlaan dadka inay ku safraan kana fogaadaan waxyaabo badan oo ceeb ah.Marka la barbardhigo musqulaha dhaqanka, musqulaha guurguura waxay leeyihiin faa'iidooyinka 5 ee soo socda:

1. Dhaqdhaqaaq xoog leh, si looga fogaado qashinka hantida ee ay sababto burburka guryaha.

2. Waa tamar-badbaadin badan oo deegaan ahaan u wanaagsan.Marka la barbardhigo musqulaha dhaqameed, waxay badbaadisay ugu yaraan 80% ilaha biyaha.

3. Dhulka sagxaddu waa yar yahay.Marka la barbar dhigo musqulaha dhaqameed, musqulaha guurguura ayaa si weyn u badbaadiya aagga tababarayaasha, taas oo wax ka qabta xaaladda hadda jirta ee xiisadda dhulka.

4. Qurux badan oo deeqsi ah, iyada oo ku saleysan xaqiijinta wax ku oolnimada, waxay fiiro gaar ah u leedahay muhiimada quruxda, waxayna noqotaa khad muuqaal ah oo dalxiis iyo jardiinooyin.

5.Musqulaha mobilada ayaa ah alaab la dhammeeyay oo ay soo saareen warshadeeyayaasha waxaana si toos ah loo isticmaali karaa ka dib marka la rakibo.Dhismaha musqulaha dhaqameed wuxuu u baahan yahay xulashada goobta, iibsashada alaabta, dhismaha, dhamaystirka, iyo hawlgelinta.Marka la barbardhigo musqulaha guurguura, xoog shaqaale ayaa si weyn u badbaadiyay dhismaha., agabka agabka iyo dhaqaalaha.